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La nutrición deportiva es aquella rama especializada de la nutrición en personas que practican deportes; por lo que necesitan un estilo de vida y guía sobre qué, por qué y cuándo comer ciertos alimentos, basándose en criterios básicos de de la alimentación.
Su importancia radica en que el entrenamiento en conjunto con una alimentación adecuada puede provocar en el deportista una mayor resistencia, intensidad de trabajo y duración para favorecer su rutina, mientras una mala alimentación puede aumentar las lesiones y fatiga.
Una nutrición adecuada nos aportará nutrientes necesarios para mantener un estado ideal de salud, lo que se traduce a mejor calidad de vida, rendimiento y recuperación en los deportistas.
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En la mayoría de los deportes, sobre todo cuando lo haces de forma profesional o como estilo de vida, es necesaria una intervención nutricional y dietética especial para las necesidades de la disciplina y estrategias deportivas.
Por esa razón y en caso de que quieras comenzar a informarte sobre qué régimen nutricional se adecua más a ti, traemos una lista con cursos online sobre nutrición deportiva para que te informes sin invertir dinero.
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Cursos Gratuitos De Nutrición Deportiva Con Certificado.
Nutrición, ejercicios y deportes
Diseñado para profesionales como entrenadores, fisioterapeutas y dietistas, así como para los atletas, deportistas profesionales y amantes del deporte.
Es un curso muy completo impartido por la Universidad de Wageningen pero solo se encuentra disponible en ingles; por lo que te recomendamos tener un nivel medio del idioma o apoyarte con un traductor.
Impartido por el doctor Marco Mensink junto a los investigadores y profesores de la universidad, Rieneke Terink MSc y Pol Grootswagers tiene una duración de 6 semanas; estudiando de 4 a 8 horas de estudio semanal.
Aprenderás sobre la introducción a la nutrición deportiva desde su parte científica, el músculo esquelético, ejercicio, deporte, macro y micronutrientes, balance de energía y fluidos, suplementos ergogénicos y el ejercicio y nutrición durante el envejecimiento. Para ver mayor información acerca del curso entra a este enlace.
Curso de Nutrición Deportiva
Dirigido para todo tipo de público, este curso busca que los alumnos aprendan sobre nutrición deportiva; todo con el objeto de que aprendas a llevar una alimentación saludable dependiendo de la actividad que realices.
Con un programa que va desde la explicación sobre qué es la nutrición deportiva, su objetivo e importancia, los nutrientes necesarios en el deporte y el por qué son necesarios como el agua y los electrolitos.
También aprenderás sobre los lípidos y grasas, las proteínas y los micronutrientes. Junto a una extensa explicación sobre los tipos de dietas y FatSecret.
Mediante imágenes, texto, videos y actividades el objetivo de este curso es que a partir de los conocimientos obtenidos puedas organizar tus propias dietas; para que puedas mantener un estilo de vida saludable mientras cumples con las necesidades de tu organismo.
Al final del curso te otorgan un certificado del curso a elección. Para ver mayor información acerca del curso entra a este link.
Alimentación y dietética para una vuelta al mundo a vela
Especializado para los navegantes que saben por experiencia propia que darle la vuelta al mundo, comer bien y mantenerte sano al mismo tiempo no es tarea fácil.
Dirigido para aquellos que quieren introducirse al mundo de la preparación de los deportistas que forman parte de regatas de navegación transoceánica.
Viendo que estos proyectos suelen ser a largo plazo y que los deportistas necesitan un periodo de tiempo para su preparación física; la cual es supervisada mediante varias pruebas para recalcar los logros y rendimiento físico, y que además luego deben tener una dieta planificada.
En este curso aprenderás sobre los alimentos que se embarcan en estas dinámicas, como la Barcelona World Race. El diseño y estructura de los menús que incorporan alimentos liofilizados con el objeto de mantener las características organolépticas.
También aprenderás sobre el método de cálculo en cuanto a las necesidades nutricionales y como planificar una dieta para tener el máximo rendimiento en el lapso de preparación y navegación. Para ver mayor información acerca del curso entra a este enlace.
Curso de nutrición deportiva
En este curso de Edutin aprenderás a emplear diferentes tipos de dieta dependiendo de las necesidades corpóreas y energéticas que tengas como deportista.
Entenderás los fundamentos básicos de la alimentación y nutrición deportiva; la manera de llevar a cabo la medición metabólica e identificar los suplementos que te favorecerán en la perdida de grasa e incremento de masa muscular.
Conocerás también los procesos nutricionales, fisiológicos y metabólicos de la alimentación deportiva, los distintos tipos de alimentos, sus composiciones y efectos sobre el organismo, entre otros. Para ver mayor información acerca del curso entra a este enlace.
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